viernes , septiembre 22 2017
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Aprender algunas técnicas de sueños lucidos – Parte 2

Aprender algunas técnicas de sueños lucidos – Parte 2

La mejor manera de empezar el sueño lúcido es la técnica de inducción de despertador de regreso a la cama (WBTB). Esto explota el movimiento ocular rápido (REM) ciclos, los cuales indican el sueño profundo y el sueño lúcido, y que se hacen más largos en la parte final de la noche. Para emplear WBTB, vete a dormir cansado, entonces se despierta dentro de cinco horas. Tan pronto como usted se despierta, directo todos sus pensamientos con intencion de tener sueños lúcidos mientras que se mantiene despierto por una hora. Cuando haya terminado con la hora de foco, vuelvase a dormir. No sólo puede usted tener sueños lúcidos, usted tendrá sueños más largos, y más vivos. Una técnica común es el despertar de inducción de sueños lúcidos (WILD). Esto implica pasar de la vigilia directamente al estado de sueño lúcido. Para utilizar WILD, hay que reconocer que ha llegado a la frontera entre la vigilia y el sueño, y hay que ser conscientes de su estado. Usted puede ser capaz de entrar en un sueño con plena conciencia, y la capacidad de cambiar los acontecimientos de acuerdo con sus necesidades. Otro método eficaz es la técnica de ajuste de ciclo (CAT), que significa ajustar sus horas de sueño para que estés más alerta durante la tarde en porciones de sueño. Para ello, trata de despertar a una hora y media antes de lo que haces normalmente, y continuará haciéndolo hasta que los ciclos sean completamente ajustado. Esta mayor conciencia de la necesidad de despertar, alternando con las horas normales de vigilia a la hora habitual, en realidad hace que el cuerpo sea más consciente del estado de sueño, y puedan inducir sueños lúcidos. Técnica de don Juan es también como LEVE, excepto que requiere atención en sus manos. Todo lo que tienes que hacer es mirar a sus manos antes de ir a dormir, y luego diciendo a ti mismo (preferiblemente en voz alta) que cuando usted mira sus manos más tarde, te darás cuenta de que estás en un estado de sueño. Cuando llegan al estado de sueño, mira tus manos otra vez, repetir las palabras para sí mismo, y continuará haciéndolo para mantener la conciencia durante el sueño entero. Los sueños lucidos expertos recomiendan tres pasos básicos para inducir un sueño lúcido. En primer lugar, tienes que relajarte, ya que ir a dormir. En segundo lugar, se consciente de tu estado de sueño. Por último, introduzca su sueño, y sigua siendo consciente de la situación, a la vez que disfrutar de lo que su sueño pueda ofrecer. En el sueño lúcido, se puede volar, correr a velocidades imposibles, actividades de experiencia que normalmente no podrian hacer mientras estás despierto, obtener ideas para una novela o una obra de arte, e incluso ensayar escenarios que pueden surgir en la vida real! Una vez que sabes que vas a soñar, recordar cada detalle de su sueño. Trate de manipular el sueño para que se adapte a sus preferencias. Si puede, lleve un diario de sueños, junto con una pluma, en su mesita de noche. Tan pronto como usted se despierta de su sueño, relajese, mantenga los ojos cerrados para recordar tantos detalles como sea posible, a continuación, abra su diario y escribir todo. su sueño lúcido puede ser hecho por todos, y sus beneficios pueden ser disfrutados por todos. Si el sueño lúcido puede librarnos de nuestros demonios internos, entonces por todos los medios, que el sueño comience!

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