Viernes , Junio 23 2017
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El control de las emociones: Controla tus pensamientos

El control de las emociones: Controla tus pensamientos

La emoción y el pensamiento funciona juntos. A pesar de que se pueden separar, por lo general dependen del uno del otro para el combustible. Una emoción que perdura en nuestros cuerpos más largos, el más largo que hablamos con nosotros mismos acerca de él. Esto no quiere decir que debamos suprimir o ignorar nuestras emociones, pero sí quiere decir que lo que nos dicen acerca de ellos puede hacer una gran diferencia si tenemos hacia ellos lo controlan, o nos controlan.

Si se lo permitimos, nuestras emociones se harán cargo de todo. Tienen el propósito de mejorar la experiencia y nos da pistas sobre nuestros deseos y creencias personales, pero si les damos demasiada reinado pueden destruir nuestra capacidad de razonar, mantener relaciones valiosas y mantener a nuestros objetivos. Reaccionario ira y el miedo son especialmente perjudiciales y pueden nublar nuestra razón muy rápidamente.

Por suerte, todos tenemos un mecanismo incorporado, o unos pocos, para el tratamiento y control de las emociones. Una de ellas es la respiración, que se puede utilizar para aliviar inmediatamente el estrés, el miedo, la ira y dando atención a la misma y dejar que nos calma y nos devuelven al instante, manteniendo una actitud mental positiva. Otro es el dominio de sí mismo, que puede asumir el control y nos impiden atacando. Una herramienta final es que nuestros pensamientos, que pueden ser capturadas y se detuvo tampoco, ni se dio la vuelta para ayudarnos a trabajar a través de las emociones, sin ignorarlos o dejarlos actuar por nosotros.

El control de nuestros pensamientos es la mejor manera de mantener nuestras emociones de gobernar el día. Pensamientos no necesariamente tienen que ser usados ​​para cambiar cómo nos sentimos, sino que se puede utilizar para cambiar el tiempo y con fuerza lo sentimos. Esto se debe a que cada vez que tenemos una emoción, es casi inmediatamente acompañada de un pensamiento. Puede ser que sea un pensamiento culpar, un pensamiento terrible, un pensamiento autocrítico, o un pensamiento negativo acerca de otra persona.

Estos pensamientos no justifican o perpetuan la emoción, pero más a menudo ambas cosas. Nos sentimos algo, piensa en ello, o pensamos algo y nos sentimos enojados. Con el fin de mantener nuestras emociones y pensamientos que van, tenemos que usarlos para alimentar a unos de otros, pero ¿qué pasa cuando simplemente dejar de usar nuestros pensamientos para alimentar a una emoción? ¿Qué significa la emoción, entonces? Es muy simple.

Cuando dejamos de alimentar a una emoción con nuestros pensamientos, emociones o dejes de usar para alimentar pensamientos de enojo, al detener nuestra mente y volver a nuestro aliento, esa emoción tiende a quedarse, en la que simplemente se siente, y el aliento que en, y luego encuentra los medios para dejarlo e ir y seguir adelante. Esto es muy poderoso.

Esto significa que las emociones no se quedan y los productos químicos que liberan no terminan almacenados en nuestros órganos y tejidos, donde causan dolores y molestias, y cepillos repetidos con los mismos pensamientos y emociones día tras día, semana tras semana, mes tras mes, año tras año. También significa que cuando esa emoción viene de nuevo, en otra situación, no es alimentado y amplificado por el material sobrante de la última vez, lo que puede dar lugar al autosabotaje. A continuación, puede reaccionar tan sólo la situación actual, en lugar de una vida entera de situaciones que nos han hecho sentir lo mismo.

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