Lunes , Agosto 21 2017
Novedades
Tantra meditaciones: convertirse en la emoción

Tantra meditaciones: convertirse en la emoción

Este sencillo ejercicio es verdaderamente liberador, tanto para hombres como para mujeres. Hacerlo solo, que le permitan tener una mayor libertad de expresión. Al estimular la fluidez emocional, el ejercicio le ayudará a ser más libre con quien realmente eres, y sentirse más equilibrado. Permitirse a convertirse en sus emociones totalmente por una cantidad fija de tiempo que le permite entonces a adentrarte en la serenidad.

Fase uno (30 minutos)

Conviértase en su actual estado de ánimo o su emoción. Tire todo tipo de caras. Deja que tu cuerpo tome posturas diferentes, para retratar cómo se siente. Ser total. Por ejemplo, usted puede convertirse en ira en sí, estrangular un cojín, o saltar arriba y abajo, poner los ojos, muecas, hacer sonidos. O puede convertirse en tristeza, llorar, recuéstese en una pelota, ser miserable. Hazte risa, dan una buena carcajada, rodar por el suelo, con las piernas en el aire como usted se ríe, y así sucesivamente. Usted no tiene que inventar estados de ánimo, se dedican simplemente, dejar ir, amplificar el acto lo que hay dentro de ti a cada momento durante los 30 minutos. Durante ese tiempo su estado de ánimo y las emociones pueden cambiar varias veces, o no.

Fase dos (30 minutos)

O sentarse con la espalda recta o acostarse con los ojos cerrados, en silencio. Sólo convertirse en un testigo de tu cuerpo, tu mente y tus emociones, un observador indiferente del drama de la vida.

Los comentarios están cerrados.